Si alguna vez has pasado tiempo con una persona negativa, sabes lo rápido que puedes empezar a adoptar esa mentalidad negativa. Veamos cómo combatir a los que utilizan la psicología oscura.
1: Identificar el origen de la emoción
Cuando la emoción negativa se apodera de nosotros, es importante identificar el origen. ¿Es tu propia emoción negativa o la has recogido de otra persona?
Si es tuyo, puedes lidiar con él y procesar esas emociones, pero si es de otra persona, tienes que reconocer que no es tu carga el llevarla y dejarla ir.
2: Poner distancia entre tú y la negatividad
Salir a la calle, dar un paseo, comer fuera: es todo lo que tienes que hacer para darte un poco de espacio lejos de la negatividad y de la gente negativa. Hay que alejarse de ellos todo lo posible.
A veces, todo lo que necesitas son unos minutos para reagrupar tus pensamientos y recordarte a ti mismo que su negatividad no es tu negatividad.
3: Descubre tus límites
Cuando puedes identificar un sentimiento asociado a la negatividad, puedes identificarlo antes y afrontarlo más rápidamente.
Si esa negatividad está asociada a una persona, puedes cortar toda la comunicación en la medida de lo posible.
4: Asumir la responsabilidad
Si hay personas en tu vida que te desgastan, ¿vas a asumir la responsabilidad de sacar su energía negativa de tu vida?
Creemos que asumir responsabilidades es el atributo más poderoso que podemos poseer en la vida.
Porque la realidad es que TÚ eres el responsable último de todo lo que ocurre en tu vida, incluyendo tu felicidad y tu infelicidad, tus éxitos y tus fracasos, y de transformar las relaciones negativas.
La vida no siempre es amable ni justa. Después de todo, nadie elige tener en su vida a personas con energía negativa.
Pero la valentía, la perseverancia, la honestidad y, sobre todo, la asunción de responsabilidades, son las únicas formas de superar los retos que nos plantea la vida.
5: Respirar
Nunca nos cansaremos de decir que:
la respiración es la herramienta de nuestra realización y éxito interior. ✅
Tiene múltiples beneficios y también nos ayuda a luchar contra los manipuladores: al llevar nuestro estado a la calma óptima, seremos capaces de hacer frente a cualquier manipulación.
6: Meditar
Si las emociones y la energía negativas te invaden, tómate unos minutos para sentarte tranquilamente y meditar.
Bloquea los pensamientos negativos y deja espacio para las emociones y la energía positivas en tu vida.
7: Ser claro con la gente
Cuando se trata de lidiar con la energía negativa y las personas negativas, a veces sólo hay que decir "no".
La palabra "no" tiene un gran poder que a menudo damos por sentado
Porque tienes una opción en el asunto. Tienes permiso para decirle a cualquiera que pare.
8: Visualízate inmune a la negatividad
La visualización se ha convertido en una herramienta muy conocida y poderosa que la gente puede utilizar para mejorar su vida de muchas maneras, incluyendo el bloqueo físico de la energía negativa.
Si te tomas un minuto para imaginar que eres impermeable a la energía negativa, tu cuerpo será capaz de bloquearla de tu vida.
Esto puede llevar algún tiempo de práctica, pero vale la pena para ahorrarte la molestia de lidiar con la negatividad externa, y es realmente claro cómo funciona con el tiempo para protegerte.
9: Sácalo de tu cuerpo
Cuando la energía negativa se abre paso en tu vida, puedes devolverla fuera de ella utilizando la visualización para alejarla de tu ser físico.
Imagina que la energía negativa sale de tu cuerpo y visualiza que llenas el espacio con energía positiva.
10: Lávelo
Si te sientes física y mentalmente agotado por un encuentro negativo o has estado cargando con energía negativa todo el día, date una ducha o un baño.
Te ayudarán a sentir que estás lavando físicamente la energía negativa, por no mencionar que una ducha o un baño caliente te ayudarán a sentirte descansado y relajado.
Si te das un baño justo antes de irte a la cama, tus músculos estarán calientes y relajados y tendrás un sueño reparador en lugar de dar vueltas en la cama preocupándote por la energía negativa de tu cuerpo.
La forma más eficaz de lidiar con la energía negativa y evitar que las influencias de las personas entren en tu cuerpo es ser consciente de ellas.
Cuando reconozcas estos sentimientos, puedes cambiar de entorno, darte un baño o empezar a hacer algunos ejercicios de respiración para reagruparte y volver a centrar tus pensamientos.
Mantenerte protegido de la energía negativa es importante porque puede drenarte y hacerte mucho menos productivo de lo que podrías ser en la vida. Aléjese completamente de ella si puede hacerlo. La energía negativa no es buena para nadie.
11: Ten claro lo que estás dispuesto a aceptar en tu vida
Una vez que hayas decidido que no vas a excluir a una persona negativa de tu vida para siempre, tienes que aprender a lidiar con ella.
Esto significa que debe tener claro lo que está dispuesto a tolerar y lo que no tolerará.
Ni siquiera tienes que decirle a la gente cuáles son esos límites, pero tú mismo tienes que conocerlos y respetarlos.
Es posible que decidas no hablar de ciertos temas, como el dinero, con personas negativas porque siempre te hace sentir culpable por la cantidad de dinero que ganas o tienes.
12: No reacciones a la negatividad de los demás, responde de forma que te ayude
En lugar de intentar corregir a alguien que es negativo, recuérdate a ti mismo que puedes decidir cómo responder a esa persona y que no tienes que alimentar su negatividad.
Muchas veces, basta con desarmarlos con una respuesta positiva para que se incorporen y presten atención a su propia negatividad, pero no es tu trabajo tratar de cambiarlos.
Concéntrate en cómo quieres presentarte a la conversación y cíñete a eso.
13: Intenta hablar de otra cosa que no agobie a todo el mundo
Si ves que la conversación se convierte en un festival de negatividad, intenta cambiar de tema y hablar de algo que pueda gustar a todos.
Cuente su canción o actividad favorita o, mejor aún, pida a la persona negativa que le cuente algo que le guste.
Ayudará a desviar su atención de aquello de lo que se quejan y te ayudará a ser capaz de manejar mejor la experiencia.
14: Adoptar un enfoque basado en soluciones
Es una idea generalmente aceptada que las personas negativas tienden a tener un problema para cada solución.
Por lo tanto, si te encuentras con alguien que no deja de poner obstáculos en el camino, es posible que tengas que golpearle con toneladas de soluciones para sus problemas.
Aunque no siempre es suficiente para convencerles de que cambien de opinión, al menos te permitirá salir de la reunión con la sensación de que no lo odias todo y a todos.
15: Recuerda que las opiniones de los demás sobre ti no son importantes
Alguien que siempre es bastante negativo tendrá una o dos cosas que decir sobre ti y tu vida.
Necesitarás una piel gruesa si quieres seguir teniendo a esta persona negativa en tu vida y dejar que los comentarios se alejen de ti.
Recuerda que las cosas que esta persona dice no son en absoluto sobre ti, sino que está encontrando cosas en ti que no le gustan de sí misma, por lo que las proyecta en ti. No eres tú, son ellos.
16: Deja de intentar cambiar la forma de vida negativa de los demás
Una de las cosas más frustrantes de las personas negativas es que se quejan de todo mientras que para ti está más claro que el agua que lo único que tienen que hacer es cambiar algunas cosas de su vida.
Por lo tanto, es vital tener en cuenta que no es tu responsabilidad arreglar a esta persona. Tienen que decidir que quieren ser diferentes.
Bibliografía consultada:
« Psicología oscura - Máxima Ligia - Cap. 11. -- Págs.107-112 »